Falar ajuda. Começar é o difícil.
Acompanhamento psicológico para adultos, com abordagem integrativa de base cognitivo-comportamental. Sessões online, em português, a partir de qualquer parte do mundo.
Onde trabalhamos mais.
Estas são as quatro áreas mais procuradas. Se a sua situação não se enquadrar em nenhuma, marque na mesma: o acompanhamento é sempre desenhado caso a caso.
Ansiedade
Preocupação constante, tensão no corpo, ataques de pânico, ansiedade social e dificuldade em adormecer.
Saber maisDepressão
Tristeza persistente, perda de interesse, cansaço permanente e sensação de que nada faz sentido.
Saber maisBurnout e stress no trabalho
Exaustão que o descanso não resolve, cinismo em relação ao trabalho e sensação de ineficácia.
Saber maisAvaliação de PHDA em adultos
Desatenção, desorganização, procrastinação e impulsividade que persistem desde a infância.
Saber maisAcompanhamos ainda autoestima, luto, gestão de relações, transições de vida e autoconhecimento sem sintoma associado.
Não precisa de estar em crise para pedir ajuda.
A ideia de que a psicologia é só para casos graves afasta muita gente que beneficiaria de acompanhamento. Estas são razões válidas para marcar uma sessão.
O que diz na sessão fica na sessão.
Todas as pessoas em acompanhamento psicológico têm direito à confidencialidade. As nossas psicólogas estão inscritas na Ordem dos Psicólogos Portugueses e vinculadas ao seu Código de Ética e Deontologia.
Os limites do sigilo, com clareza
O Código de Ética e Deontologia prevê que a confidencialidade só pode ser quebrada em situações de perigo grave para a integridade física ou psíquica do próprio ou de terceiros, ou em casos de maus-tratos a crianças, jovens e adultos particularmente vulneráveis.
Fora dessas circunstâncias excecionais, nada do que partilha é comunicado a ninguém, incluindo familiares, empregadores ou seguradoras.
Abordagem integrativa, ajustada a si.
Partimos da Terapia Cognitivo-Comportamental, uma das abordagens com maior suporte científico, e combinamo-la com outros modelos e técnicas consoante o perfil e os objetivos de cada pessoa.
- Objetivos definidos em conjunto. A primeira sessão serve para se conhecerem e traçarem um rumo.
- Sem duração pré-definida. O acompanhamento dura o que for necessário, nem mais nem menos.
- Espaço para perguntar. Pode esclarecer dúvidas sobre o processo em qualquer momento.
- Sempre a mesma psicóloga. A relação terapêutica é parte do que faz a terapia funcionar.
- Supervisão clínica regular. As psicólogas beneficiam de supervisão periódica, o que garante a qualidade e a atualização das práticas.
Duas psicólogas, cédulas verificáveis.
Pode confirmar as cédulas no portal público da Ordem dos Psicólogos Portugueses.
Um valor, sem letra pequena.
Todas as sessões incluem fatura certificada, que pode submeter à sua seguradora para reembolso.
Sessão de psicologia
Acompanhamento psicológico regular para adultos, sem fidelização e sem compromisso de continuar. Paga apenas as sessões realizadas.
AgendarAvaliação de PHDA
Avaliação de Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção em adultos. O relatório clínico é opcional e tem um custo adicional de 30€.
Saber maisTerapia na sua língua, onde quer que esteja.
Emigrar traz desafios que nem sempre se falam. Acompanhamos portugueses em vários países, em português de Portugal.
Falar de emoções numa língua que não é a nossa é um obstáculo real ao processo terapêutico.
A plataforma converte automaticamente os horários para o seu fuso, sem precisar de fazer contas.
Documentação certificada, válida para submeter a seguradoras europeias.
Marcação online imediata, sem depender das listas dos sistemas de saúde locais.
Perguntas frequentes.
Não encontra a sua resposta? Fale connosco, respondemos em menos de 24h.
Como funciona a primeira consulta?
A primeira consulta serve para cliente e psicóloga se conhecerem. A psicóloga vai fazer perguntas para compreender o que o levou a procurar apoio e, em conjunto, estabelecem objetivos claros para o acompanhamento. Há também espaço para colocar todas as questões que considerar necessárias. Não há avaliação prévia obrigatória: começa logo o processo.
Acompanham crianças e adolescentes?
De momento, o acompanhamento psicológico é dirigido apenas a adultos. Se procura apoio para uma criança ou adolescente, fale connosco: consoante a situação, podemos encaminhar ou avaliar se a intervenção em terapia da fala é adequada.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
É variável e depende das necessidades e dos objetivos de cada pessoa. Alguns processos resolvem-se em poucos meses, outros prolongam-se mais. A decisão de continuar é sempre sua, e é revista ao longo do percurso.
A terapia é confidencial?
Sim. Qualquer pessoa em acompanhamento psicológico tem direito à confidencialidade. O Código de Ética e Deontologia da Ordem dos Psicólogos Portugueses prevê apenas exceções em situações de perigo grave para a integridade física ou psíquica do próprio ou de terceiros, e em casos de maus-tratos a crianças, jovens ou adultos particularmente vulneráveis.
A terapia online é tão eficaz quanto a presencial?
A evidência científica atual mostra resultados equivalentes aos da modalidade presencial para a generalidade das situações em psicologia clínica. As sessões decorrem no Microsoft Teams, com ligação segura, e só precisa de um dispositivo com câmara e microfone.
Preciso de encaminhamento médico?
Não. Pode marcar diretamente, sem referenciação de médico de família ou psiquiatra. Se durante o acompanhamento fizer sentido articular com outros profissionais, isso é discutido consigo primeiro.
Preciso de assinar alguma coisa antes de começar?
Sim. Antes do início do acompanhamento recebe e assina um documento de Consentimento Informado, exigido pela Entidade Reguladora da Saúde, onde constam a natureza, os objetivos e as condições do serviço. Pode revogar esse consentimento a qualquer momento, sem prejuízo do pagamento das sessões já realizadas.
Como cancelo ou remarco uma sessão?
Pelo portal do cliente, a qualquer hora. Pode reagendar ou cancelar até 24h antes da sessão, com reembolso de 100%. Consulte os Termos e Condições para mais detalhes.
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
A primeira sessão não compromete nada. Serve para se conhecerem, perceber o que o trouxe aqui e definir objetivos. A decisão de continuar é sempre sua.
Agendar agoraAinda com dúvidas?
Pode escrever-nos antes de decidir. Respondemos com discrição.
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